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センチメンタル…!




テニスで半月板を痛め
ドクターストップがかかったにも拘らず
無茶をしたのがたたって
現在、”変形性関節症”末期に…。
右足だけがX脚になってます。
その右足を昨年末捻挫し
少し曲がっていた膝が
恐ろしく曲がってしまったんです。

X脚は治らないけど
これ以上進まないようにすることと
曲がった膝は捻挫前の状態に戻したい!


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整形外科の先生には人工関節しかないと言われました。
それは最後の最後の手段にしたいので
半年間、毎日地味に膝(右足)と戦ってます^^



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膝に負荷がかからないよう
寝転がってできるストレッチを
ベットの上で朝30分間…!
痛くてもできる範囲で続けてます。


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捻挫した足首の痛みは比較的早く取れたのですが
筋肉のこわばりや痛みがいまだに現れるのです。
膝も捻挫の前の状態には戻らず
ずいぶんマシにはなったけど曲がったまま…。


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意識して歩かないとビッコなんですよー!
でも、知らない人には見破られない自信はあります(笑)
背筋を伸ばし姿勢よく
重心移動に気を付けて歩いてますから…♪


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朝のウォーキングは膝の負担を考えて今はしてません…。
30年近くほぼ毎日の日課になっていたウォーキング!
四季折々の草花に出会うのが喜びでした。
今はなんだか取り残されてるみたいで…。


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2か月近くお休みしていた
プールリハビリは今日から再開です…♪

プールの前に隣接してる公園を散策中
久し振りに草花たちに出会ったり
テニスをしてる人がちらっと見えたりして
珍しくちょっとおセンチに…笑



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不安はいっぱいあるし
脚の痛みはなかなか取れないし
強張りもいつまでもあるけど
今は自分に出来ることをするしかないです。
自分でやっちゃったことですから!

プールリハビリで脚の筋力が
少しでもついてくると嬉しいなぁ~♪



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有難うございます。






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Commented by 姫子 at 2019-06-11 21:45 x
半月板を痛めたのにも拘らず
無茶しちゃったのですね。。。
分ります わかります!
こんな事で負けてられない!って気持ちに成って 無理しちゃって
よけい症状を悪化させちゃうんですよね
やはり 先生の仰る事は聞いたほうが良いですね
Commented by せいパパ at 2019-06-12 06:11 x
痛いのはね嫌ですよね
私も痛くなると動けなくなってしまいます。
痛い場所が違うけど気持ちは多少理解できます。
手術は成功しても歩けなくなると
手術したからよく聞くけれど
「手術しない方が良かったな」の声を
直に聞いてたので背中を押すことは出来ない
私ももどかしいですが痛いに耐えながらの生活もな。
どうしようもないので
出来ることを楽しんで日々生活をしてリハビリ頑張って下さい。
応援!
Commented by makotan at 2019-06-12 06:13 x
おはようございます~♪

歩くことは膝に来ますから、
ウォーキングは休んだ方がいいですよ。
山根公園のような芝生や土の所を
ゆっくり散策する程度がいいかも知れません。
コンクリートの上は膝にきますよ。
私も出来るだけ柔らかい土の上を歩いています。
水の中が抵抗が少ないから、プールリハビリが
一番良いと思います。
無理をしないように頑張ってね。
Commented by ムツゴロウ at 2019-06-12 07:34 x
おはようございます。
膝の様子、そこまで痛めていたんですね・・
弱音を吐かずに日々明るく過ごされるご様子に、迂闊にも楽観視していました。
プールでのリハビリは暮らしの質を上げてくれて、良い方向へ向かってる!
単純にそう思っていました。
余りにも切ない今日のお話に、元気にあちこちを闊歩するcacocacoさんの事が心配で心配で。
どうかどうか、無理をせず 今までずっと一緒に頑張って来たご自分の膝をこれからも愛し続けて大事にして下さいね。
人は年と共に色々な物を失くして行きます。
私は病気でとっくに大事な○○を手術で全摘しました。
それも人生・・今の体を愛おしんで!ガンバレ~~!!
Commented by 1944-suzu at 2019-06-12 08:16
おはようございます。
経過は私も一緒です。
変形膝関節症と病名が付いたた頃は
夜も疼いたり寝返りも出来ない状態でした。
何度も手術を勧められましたが踏み切る事が出来ず今に至っています。
現在は年齢と共に行動範囲が狭くなり、長い間立ったり歩いたりしなければ痛みはなくなりましたが早歩き、正座は出来ません。
勿論、膝も曲がりました。
私の周りでは手術した人も多く「早くすればよかった!」と楽になった人も多いです。
整形外科も手術を勧める病院と運動療法を勧める方が有りますね。
私はプールも頑張りましたが、地震以後やめています。
近くですが時間がかかるのが理由です。
今は公民館で週2で体操一時間と後は近場は自転車移動で毎日を過ごしています。
齢を取ると家事も結構な運動になります(笑)
ごめんなさい!長くなりました。
Commented by at 2019-06-12 08:39 x
おはようございます

膝が曲がったまま長く暮らしていると身体の他の箇所にも歪みが出る恐れがあります。
もし手術で治るなら早めに決断した方がいいかもしれません。
陶芸教室の先生は80歳を過ぎて両膝を人工関節にしました。
それまで膝の痛みに悩まされていたのが解決されて、87歳の今もお元気に陶芸に励んでおられます。
そんな先生を見ていても、もし手術をするのが自分だったらと想像するとやはり迷うと思います。
まずは、曲がった膝がリハビリで捻挫前の状態に戻るかどうか、その点を先生にしっかり確認されてはいかがでしょう?
Commented by hirugao at 2019-06-12 10:04 x
本当に大変ですよね~
頑張り屋さんだからなおさらですね。
私は年齢から来るのでしょうね。
寝て自転車こぎをしていますがなんだかいいみたいです。
山登りは無理でもハイキングぐらいはしたいですもの。


Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 21:39
☆ 姫子さん こんばんは(^^♪

テニスに夢中になり
今では考えられないほどの
無茶をしてしまいました。
覚悟の上の無茶でしたが
そのツケが今来てます…^^
自分で責任持つしかないでしょ…笑
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 21:44
☆ せいパパさん こんばんは(^^♪

辛い時、よくせいパパさんを思い出します。
せいパパさんに比べると(比べるものではないですが)
私の辛さなんて序の口です…^^
今は手術のことが100%考えてません。
どうしようもなくなった時は検討するかもしれませんが…。
自分で出来るリハビリを頑張り
上手に付き合っていこうと思ってます^^
有難う~♪
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 21:47
☆ makotanさん こんばんは(^^♪

makotanさん、ありがとうございます^^
つい、気弱になってしまいましたが
マイペースで頑張ります。
自分の体のことは自分が1番分かります。
温存し過ぎず無理をせず
なかなか難しいけど、うまく付き合うよう
努めるつもりです…^^♪
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 21:51
☆ ムツゴロウさん こんばんは(^^♪

ムツゴロウさん、有難うございます♪
心配をかけてしまってごめんなさいね。
つい弱音を吐いてしましましたが
前向きな気持ちは変わってません!
カッコ悪いのは嫌ですから…笑
以前のように颯爽とは歩けないかもしれにけど
そのように見せ掛けられるよう頑張ります(笑)
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 22:02
☆suzuさん こんばんは(^^♪

そうでしたか…
夜、疼いたり寝返りが出来なかったりは
私も少し前までそうでした…。
痛くて眠れなかったり、目が覚めたりは
きつくて辛かったです。
最近は少し楽になってきましたが
痛みや強張りはあります。
今のところ手術は100%考えてません。
私は運動療法を頑張ってみようと思ってます。
suzuさんの体験をお聞きし、凄く参考になります。
有難うございました^^♪
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 22:09
☆ 雁さん こんばんは(^^♪

そうなんです…
膝が曲がってると
腰や股関節にも悪影響が出ますよね。
そのため、毎日腰や股関節の調整を兼ねて
ストレッチ等を行ってます。
今のところ痛みは出てません。
膝の曲がりもほんの少しずつ戻ってきてます。
手術は今のところ踏み切れません。
しばらく、このままリハビリを続けてみます。
陶芸の先生のお話、有難うございました^^♪
Commented by cacocaco30 at 2019-06-12 22:12
☆ hirugaoさん こんばんは(^^♪

まだまだしたいこともたくさんあります^^
その前に母のこともありますので
ここで負ける訳にはいきません。
自分の膝と上手く付き合って
少しでもマシになるよう頑張ってみますね^^♪
by cacocaco30 | 2019-06-11 21:30 | 風景 | Comments(14)

何気ない暮らしの中で素敵と感じることを気ままに…♪


by cacocaco30
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